Tijdens de workshop leer je hoe de Wim Hof methode kan werken voor jou. We starten met een warming up, zodat je in je lijf kunt zakken. Je leert de basis elementen van de Wim Hof methode en hoe deze met elkaar samenwerken.
Aansluitend gaan we ontdekken hoe het werkt in de praktijk. De ademhalingsoefening is voor de meeste deelnemers een diepe ervaring, waar je in contact komt met een diepere laag. Vanuit die diepere laag leer je hoe je gedachten kunt sturen en invloed kunt uitoefenen op je autonome zenuwstelsel. Het is tevens de voorbereiding op het ijsbad, waar ik je uitnodig om 2,5 minuut ontspannen in te blijven zitten.
Wanneer je in staat bent om zonder pijn meer dan 2 minuten in een ijsbad te zitten, dan ben je ook beter in staat om om te gaan met stressvolle situaties en het onmogelijke mogelijk te maken.