Tijdens de workshop leer je hoe de Wim Hof methode kan werken voor jou. In een tijdsbestek van 4 uur maak je de weg van hoofd naar hart. Je krijgt een goed beeld wat de methode behelst en hoe je dit kunt integreren in je dagelijkse leven.
De ademhalingsoefening is voor de meeste deelnemers een diepe ervaring, waar je in contact komt met een diepere laag. Vanuit die diepere laag leer je hoe je gedachten kunt sturen en invloed kunt uitoefenen op je autonome zenuwstelsel. Het is tevens de voorbereiding op het ijsbad, waarbij ik je uitnodig om 2,5 minuut ontspannen in het bad te blijven zitten.
Wanneer je in staat bent om zonder pijn meer dan 2 minuten in een ijsbad te zitten, dan ben je ook beter in staat om om te gaan met stressvolle situaties in het dagelijks leven en meer het leven te creëren dat je wilt leven.